2019-06-04 编者:小美
随著生活水准的提高,我们的健康意识也在提高。我们希望学习更多健康知识,学习一些健康保健的方法。如果有人告诉我们吃什么能更健康,我们愿意去吃;如果有人告诉我们,做什么能够有健康的体魄,我们原意去做。但吃什么做什么之前,我们要了解这些真相,不要陷入健康误区中。
女人不是有毒生物
常有人谘询:网络上热销的XX排毒产品可信吗?大宝都回答,只要看到排毒二字,就可以舍弃了。
人体内真的有毒吗?
有!只要活着,有新陈代谢,就会产生代谢的产物,而代谢产物就是毒物。就算我们吃的食物都是精华,没有不想要的添加成分,也会产生代谢的毒。
碳水化合物代谢后产生二氧化碳,蛋白质代谢后产生尿素和肌酐,脂肪分解后产生酮体以及其他复杂的代谢产物如尿酸等,如果这些代谢产物不及时排出体外,就会严重威胁生命和健康。
二氧化碳积聚会发生酸中毒:肌酐、尿素不能排出体外会导致尿毒症;体内的水过多,也会导致心力衰竭、脑水肿、水中毒。
庆幸的是,人体天然有排出这些代谢产物的功能,如呼吸、排便、排尿、排汗等。如果这些功能出现问题,就需要额外的排毒措施,如洗肾、人工肝脏等。
还有外界毒素入侵——中毒,如腐败食物或者农药、毒药等。轻微的、少量的,我们的身体也能通过代谢将这些毒物排出体外,严重时就需要医学方面的治疗,如使用抗生素药物、洗胃、透析等。
所谓的排毒产品,不仅不能帮助排毒,还可能成为一种新的毒物进入人体,伤害肝肾,反而破坏排毒机制。因此,请慎之又慎!为了防止过多的代谢产物对身体健康产生影响,我们更需要的是健康的生活方式。
排毒往往和美颜、养生两个词连在一起。美颜是利用女人爱美心理行骗,商人经常以健康借口推销各种保健品。女人的容颜,随著时间推移,必然会发生变化。防晒、保湿才是保护皮肤的办法。紫外线是女性容颜较为大敌人。为什么户外工作的人比室内工作的人看起来衰老得更快?为什么城市女性比乡村女性看起来更年轻?因为城市人更注意防晒,风吹日晒雨淋会让容额衰老。
心态也会影响容颜。健康乐观的女性看起来更年轻,而病态、愁容满面的女性,眉头紧锁,皱纹很快爬上额头。睡眠也是影响皮肤健康的原因。睡眠充足,皮肤才能更有弹性,面容才能更姣好。
养生、保健是我们常说的词,但保健是什么?养生不等于养生产品。保健不等于保健品。所调保健就是保持健康的方法。
养生不是靠吃某一产品或者保健品就好,应该包括合理饮食、合理运动、按时接种疫苗、定期体检、发现疾病及时治疗等。
市面上充斥着食物排毒的谣言。没有任何食物能够排毒,而有些过去认为养生、排毒的食材经过检验已经证实有毒,如蕨菜、鱼腥草等。蕨菜中含有的原蕨苷具有致癌作用,与食道癌、胃癌有相关性。
鱼醒草中有马兜铃内酰胺,具有肾毒性和致癌性。这些食物不仅不能排毒,反而本身就是毒。